入浴後、何を飲んでいますか？
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
お風呂上がりは、
つい冷たい飲み物を飲みたくなりますよね。
でも、
冷たい飲み物は身体を冷やしてしまうので悩みもの…(^^;;
最近は割と知っている方も多いですが、
入浴後の身体には常温もしくは温かいものがおススメなんです。
入浴後は自分の体感以上に多くの汗をかいているので、
身体は水分不足になっている可能性があります。
素早く飲めて身体を冷やさずに済む、
下記のような飲み物がベストです(^^)
●白湯
冷たい水などに比べると身体に吸収されやすく、
胃腸を冷やさずに水分を補給できます。
●常温の水
ミネラルウォーターなど市販の水を好んで飲む方は、
冷蔵庫で冷やさず、常温に戻しておくのが大切です。
●温かいハーブティー
ハーブティーはリラックス効果もあり、
就寝前の身体を冷やさないだけでなく、
身体の緊張を解いてくれます。
ローズヒップや緑茶は美容に嬉しいビタミンを含むので
美容を心がけている方にもおすすめです。
ちなみにアルコールは体内から水分を奪ってしまうため、
結果として血液がドロドロになってしまう可能性があります。
さらに、
入浴によって血行が良くなっているところにアルコールが入れば、
必要以上に血行を促進させ高血圧を招きやすくなるので要注意です(･_･;
お風呂上がりは冷たい飲み物・アルコールを避け、
身体を冷やさない飲み物を意識して摂りましょう♪
