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脳の”やる気スイッチ”

こんばんはっ！

ここ何日かベタ雪が降ったりと雪かきも大変ですね＞＜

雪かきに限らず「さぁ行動しよう！」と思ったときに、気合は入っても

なかなか行動に移れないことなんてありませんか？

それは、前回の記事でも出てきた脳の”側坐核”という部分が関わってきています。

ここで大事なのは、『とりあえず作業をする』です。

一度やり始めると側坐核が刺激され、集中力が高まってきます。

そのやる気を維持させるためにも

●自分へのご褒美●を作ってみましょう。そうすることで行動とご褒美が結びつき

自然と行動することが繰り返しという習慣になってきます。

ご褒美は自分の好きなコト、食べ物なんでも良いです！（※お菓子の食べ過ぎにはご注意を）

また笑顔でいることも、やる気と行動に結びつきます。

 

一月もそろそろ終わりに近づいていますが、寒さは続きます。

暖かい格好で風邪を引かないように気を付けましょう☆

 

以上、小林でしたっ！