セルフホワイトニングとは・・・
お客様自身で行っていただく低価格・短時間で実現可能な、歯のホワイトニングサービスです。

安心・手軽なホワイトニングです

施術の流れ

約30分程度で完了する歯のホワイトニング/ケアです。
ご希望のお客様はスタッフまでお申し付けください。

[カウンセリング]

Point1：ヒアリング ヒアリングを行い、お客様の身体について一緒に考えることから始めます。トレーニングメニューを作成する際にとても重要になります。

Point2：Inbody測定 InBodyという世界一の精度をほこる体組成計を使ったボディチェックで細かなボディ採寸を致します。 InBodyは体重、体脂肪量以外にも、体内の水分量や肥満度、姿勢バランス、右腕にどれくらい筋肉がついてるかなど、その人の体のことが全て数値となって出てくる、測定機器です。 ヒアリングした内容とInBodyで測定したデータを使用してトレーニングメニューを作成します。

Point3：目標設定 ダイエットを成功させるためには、「痩せたい」という気持ちだけでは足りません。「いつまでに何キロ痩せるのか」という目標を、はっきり数値化しておくことが大切です。それは勿論、無理のない数値である必要があります。自分で健康的に無茶をせず達成できるという数字を決めましょう。

Point4：徹底管理 ABCLABでは苦しい食事制限はありませんが、お酒や嗜好品については回数や量、タイミングを調整していただくことがあります。
甘いものが食べたい、今夜は会食の予定が…などなど生活の中ではいろいろな問題があったり、調整が必要なこともあるでしょう。そんな個々の事情を理解しながら、代替案をアドバイスすることも、トレーニング中のモチベーション維持には不可欠です。
そのため私たちは、LINEやFacebook等のコミュニケーションツールを利用しながら、適時フォローやアドバイスを行います。

[マンツーマントレーニング]

Point1：週２回のFunctional Trainning パワープレート、スミスマシン、TRX、サスペンション、ラダー、バーサクライマー、スピニングといった最新機器を駆使して定期的に週２回筋力UPを目的としたファンクショナルトレーニングを行っていただくことで太くするのではなく細身のラインで美しい理想のボディを作り上げます。

Point2：ドローインベルト装着 お腹を凹ませてトレーニング・日常生活を送っていただく為にドローインベルトを装着させて頂きます。装着することでくびれ、美しい姿勢、便秘解消、体幹強化等様々な効果が期待できます。

Point3：ハートレート装着 運動強度を上げすぎると有酸素運動ではく、無酸素運動の域に入ってしまいます。そうなると、脂肪燃焼効率も悪くなりますし、筋肉痛や関節痛の原因になってしまいます。そこでABCLABではハートレートを使ってクライアント様の身体で脂肪燃焼に最も効率の良い心拍数を計算し、常に一定の心拍数でトレーニングして頂くことで短時間で効果の期待できるトレーニング方法を導入しております。

Point4：週３回の有酸素運動 ABCLABでの週２回の筋力UPを目的としたトレーニングだけでなく週３回ほど有酸素運動（主に大股で早歩き）を行って頂きます。この際にもドローインベルト、ハートレートを装着していただくことで最も効率の良いダイエットトレーニングが行えます。

[食事指導]

Point1：夜○時から朝○時までの間食事禁止 一日の中で食品添加物などの身体にとって有害なものを解毒するのは夜10時から朝の４時、食べたものを外に排泄するのは朝の４時から１１時まで言われているためABCLABのダイエットではクライアントの方に梅干しの番茶を無償で提供いたしますのでその時間帯には必ずそれをとっていただきます。ダイエットをされる方の多くは胃腸の調子が悪く排泄能力が落ちている方がほとんどの為身体を温める効能の強い梅干番茶を飲んで頂き代謝UPに努めます。

Point2：50回噛む　 自然食品を中心に醤油、味噌といったダイエットには欠かせない酵素が多く含まれる発酵食品を意識して摂取しましょう。また５０回噛むことにより唾液酵素が分泌される、胃腸の調子が整えられるといった多くのメリットが存在します。五穀大黒、玄米といった血糖値の上がりづらい身体によい食材を無償で提供いたしますので下記のオススメ食材を参考にしておいしく良く噛んで食べてみてください。５０回噛んでいただけるのであればいくら食べてもOKです！！

Point3：胃腸の調子を整え排泄能力を高めるため以下の食材はとらない

Point4：サプリメントの有効活用 玄米、五穀大黒、梅干番茶、無償で提供いたします。その他にABCLABにてダイエットのお客様に日頃から愛用されております「麗宝」と美雅楽」、２つのサプリメントも無償で提供いたします。

[麗宝]
原材料は主に真珠で体内で作られにくい必須アミノ酸も含まれておりトレーニング前と後に摂取することでトレーニング効果UP、美肌効果、疲労回復などの効果が期待できます。

[美雅楽]
医薬品成分や科学のものは、一切配合していない100%自然のものだけが、カプセルの中に入っています。新しい成分ではなくて、真珠の解毒力、肌をつくる力、だけを中心にその配合率で、整腸→便通が良くなる→肺の向上→美肌と、日々の爽快感を実現した、古くて新しい健康サプリメントです。

[酸素カプセル]

Point1：疲労回復 エネルギーの約90%を占める酸素は疲労物質である乳酸を分解するはたらきがあるため、不足すると疲労感やストレスの原因となります。 新鮮な酸素を供給する酸素カプセルは大きなリフレッシュがあり、トレーニング終わりの多くの方がトレーニングで取り入れています。

Point2：活性酸素の中和 シミやシワの原因となる活性化酸素。 酸素カプセルは高気圧作用で体内に活性水素を発生させることで活性酸素を中和させ、老化を防止します。

Point3：美肌効果 呼吸で摂取する結合酸素は毛細血管まで行き届かない場合が多く、肌荒れや老化を引き起こす原因になります。 酸素カプセルは毛細血管まで行き渡る溶解酸素を摂取できるので、美肌にも大きな効果を発揮します。

Point4：勿論ダイエット！！ 糖や脂肪を燃焼させるためには大量の酸素が必要です。 酸素を十分に摂り入れると誹謗が燃えやすい状態になり、運動することで効果的なダイエットが可能となります。

[鍼灸・耳鍼]

Point1：鍼治療で体質改善 長年何千人の患者様の治療経験を豊富な国家資格を持った鍼灸師がダイエットコースのお手伝いをさせていただきます。胃腸の調子を整える鍼治療を行う事で体質改善を図ります。

Point2：食欲抑制効果のある耳鍼 ５０回噛む＋耳鍼の相乗効果で満腹中枢が刺激され食欲を抑える効果が期待できます。

※８回コースは１６回・２４回・３２回コースを終えた方のみ対象となります。

～従業員の将来の健康が企業の将来の成長につながる法人会員～

アメリカの某大手会社のデーターによると肥満による世界経済の損失額は２００兆円以上と記載されています。つまり、日本人の約３０％は肥満の為、総従業員数が１００人の会社では約４５０万円の損失・総従業員数１０００人の会社では損失が約４５００万円にものぼる計算になります。従業員様の福利厚生として是非一度法人会員を御検討してみて下さい。

① 肥満やうつ病等の精神障害の予防
② 仕事効率の向上
③ 自己管理の出来る従業員の育成
④ 税金対策

ズバリ！！他店との違いは？！

ご興味ある方はABCLAM円山店011-614-8123までお問い合わせください。

「ダイエットしたい方」「肩こり腰痛・膝痛を治したい方」「姿勢改善したい方」「ゴルフの飛距離をupしたい方・アプローチがうまくなりたい方」「筋肉をつけたい方」等様々な目的の方がパーソナルトレーニングに興味があると思いますがその魅力は何と言ってもマンツーマンだからこそ長く続けられ、それぞれの目標に対して結果が出る！！という事です。

大手スポーツクラブの退会する方のほとんどが「トレーニングの仕方が分からない・一人では怠けていつの間にか行かなくなった」方です。勿論それでは結果もついてきません！！今なら完全オーダーメイドのパーソナルトレーニング体験が半額で受けられます。自分の今現在の筋肉量、脂肪量、内臓脂肪を知りABCLABの経験豊富なプロのトレーナー陣だからこそ教えられる正しいトレーニングメニュー、正しいトレーニングフォーム、正しい知識から伝えるアドバイスを是非体験してみて下さい。