身体のキレをだす◯◯◯トレーニング
スポーツを楽しんでいる方でもっとキレを出したいや
マラソンでもっとタイムを縮めたいと思っている方はいませんか？？
そのような方に大事なのは走ることや体幹トレーニングをすることはもちろんですが
これだけではキレが出ない人がたまにいらっしゃいます…
そんな方にオススメなのは「ラダートレーニング」です！！
ラダートレーニングとはアジリティトレーニングとも呼ばれ
全身の敏捷性を高めるのとコーディネーション能力反応能力を高める要素を持っています。
プロスポーツ選手や部活動で行っているイメージが強いですが
皆様もラダートレーニングを取り入れて次の日のスポーツでのキレが違ったと
言ってくださった方もいるくらい効果は絶大なので是非みなさんも挑戦してみてください^ – ^
