先日、トレーニングを対応させていただいた方から体幹トレーニングって何ですかと聞かれました。

みなさんは『体幹トレーニング』と聞いてどのような事を思い浮かべますか？

ほとんどの方はスポーツ選手や腰痛持ちの人達が自宅やスポーツジムで行っていると考えると思います。

正解は．．．その通りです。

体幹トレーニングにはスポーツパフォーマンスの向上や腰痛改善以外にも様々なとらえ方があります。

人によっては日常動作の中でも体幹トレーニングが必要な方もいます。

洗濯物を干すときのための体幹や階段を楽に上る為の体幹、移動中の歩行動作での体幹．．．

話し出したらたくさん出てきます☆

ただ一概に私は腰が痛くないから体幹トレーニングは要らないやスポーツをしないから要らないではなく

いかに日常生活を楽に過ごせるかのための体幹も必要なのです！！

ひとつの何気ない動作でも少しお腹に力を入れて動いてみて下さい。

きっと動作が楽になり体幹トレーニング含めトレーニングをしたいと思うはずです☆

是非体幹トレーニングに挑戦してみませんか？（＾－＾）

私はゴルフと野球のパフォーマンス向上に向けて体幹トレーニングをしたいと思います笑