最新情報
ノルディックウォーキング体験会
先日、ノルディックウォーキングの体験会に参加しました。
ノルディックウォーキングは、約80年前にクロスカントリースキーチームの
夏場のトレーニングとしてフィンランドで始まりました。
ノルディックウォーキングでは、ポールを使って歩くので
ただ歩くよりも全身の筋肉を使って歩いていきます。
普通のウォーキングよりもノルディックウォーキングでは
エネルギー消費量が約20％も増加するのです！
その他、肩や首のコリの解消、肩甲骨の動きの改善にも繋がります。
手軽な全身運動なので老若男女だれにでもできます。
膝や腰が痛い人でもポールがあるので負担も軽減されますよ！
←ストレッチとウォーキングの写真です。
6月にも体験会があるので、もし興味のある方はお声をかけ下さい！
以上、小林でしたっ！
