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正座と体幹

こんにちは!また寒くなってきましたね…

最近なかなかする機会が減っている、正座のお話をします!

正座とは日本独特の座り姿勢ですが、体の軸・重心位置をさだめるうえでは貴重なトレーニングにもなります。正座することは大人にとっても姿勢が整うことで骨盤を安定させ、骨盤矯正になりますし、下半身の冷えを改善する効果も期待できます。

高齢になってくると膝の負担になるからと正座は敬遠されがちですが、正座をしないことで下半身の筋肉が衰えることのほうが心配です。

 

昨今、体幹トレーニングが流行りですが、体幹はつくるものではなく、できるもの。普段の生活から体幹を意識することが重要ですね!

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