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ブロッコリーの効果

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
 
 
 
 
本日は、万能食材でデトックス効果もあるブロッコリーのご紹介です!!
 
 
 
 
ブロッコリーの効果_20190325_1
 
 

ブロッコリーには、体にとって嬉しい効果がいくつかあります!

 

デトックス効果

 

身体の中にいらないものが溜まるほど浮腫みやすく、たるみの原因・体重アップの原因になります。
ブロッコリーには身体に溜まった老廃物を排泄させるスルフォラファン、食物繊維が豊富に含まれています!

 

 

代謝アップ効果

 

ブロッコリーに含まれるスルフォラファンは、細胞の働きを高めて新陳代謝の促進、他の野菜に比べてビタミンBも豊富なので、糖質や脂質をエネルギーに変える為にとても効果的です♩

そして、
脂肪燃焼には欠かせないミネラルも豊富です!!

 

 

そんなブロッコリーを効果的に摂取するために大切なこと…
それは、よく噛むことです!

在り来たりですね(^_^;)笑

 

デトックス、代謝アップに効果的なスルフォラファンは、よく噛むことで周りの細胞が壊されて吸収しやすくなります。

 

 

それ以外にも、よく噛む事は満腹中枢を刺激するので、食べる量を自然と減らすことが出来ます。

ダイエットにはメリットしかありませんね(^^)

 

 

その他、血流アップのビタミンE、美肌のビタミンA、ビタミンC。
まさに綺麗に痩せる、身体を整える、リセットするために嬉しい栄養素ばかりですね!!

 

 

これらの栄養は、特にブロッコリーの茎に含まれているといわれています。
繊維質でかたい部分は、薄切りにすると美味しく食べられます♪

 

ブロッコリーの効果_20190325_2

 

 

是非、毎日の食事にブロッコリーを!

 

この春、ダイエットを一緒に成功させましょう♪

 

 

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