ブロッコリーの効果
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
本日は、万能食材でデトックス効果もあるブロッコリーのご紹介です！！
ブロッコリーには、体にとって嬉しい効果がいくつかあります！
デトックス効果
身体の中にいらないものが溜まるほど浮腫みやすく、たるみの原因・体重アップの原因になります。
ブロッコリーには身体に溜まった老廃物を排泄させるスルフォラファン、食物繊維が豊富に含まれています！
代謝アップ効果
ブロッコリーに含まれるスルフォラファンは、細胞の働きを高めて新陳代謝の促進、他の野菜に比べてビタミンBも豊富なので、糖質や脂質をエネルギーに変える為にとても効果的です♩
そして、
脂肪燃焼には欠かせないミネラルも豊富です！！
そんなブロッコリーを効果的に摂取するために大切なこと…
それは、よく噛むことです！
在り来たりですね(^_^;)笑
デトックス、代謝アップに効果的なスルフォラファンは、よく噛むことで周りの細胞が壊されて吸収しやすくなります。
それ以外にも、よく噛む事は満腹中枢を刺激するので、食べる量を自然と減らすことが出来ます。
ダイエットにはメリットしかありませんね(^^)
その他、血流アップのビタミンE、美肌のビタミンA、ビタミンC。
まさに綺麗に痩せる、身体を整える、リセットするために嬉しい栄養素ばかりですね！！
これらの栄養は、特にブロッコリーの茎に含まれているといわれています。
繊維質でかたい部分は、薄切りにすると美味しく食べられます♪
是非、毎日の食事にブロッコリーを！
この春、ダイエットを一緒に成功させましょう♪
