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くるみ

 

 

くるみは吸収しやすい脂質が多く、

良質なタンパク質も含まれているので

回復にもってこいです。

 

くるみのタンパク質は、動物性タンパクと

違って内臓や筋肉を丈夫にします。

 

くるみは抗公害性をもっていて、

細胞内に余分な水分を侵入しにくくします。

 

 

美容に大事なビタミンEを活発する

作用もあります。

 

 

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