それはお尻なの？太ももなの？
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
最近、ヒップエクササイズが流行っていますね♪
ヒップ専門のジムがあるほど！
お尻の形が綺麗だと、ピタッとしたパンツや、スカートが凄く似合いますよね！
現代の女性に多いのが、座り仕事が原因の垂れ尻…（；＿；）
座っている間は、お尻の筋肉は完全にお休みしています。。。
そうなると、どんどんお尻の筋肉が衰え、お尻と太ももの境界線がわからなく…(￣▽￣;)
そんな状況から、今すぐ脱出しましょう！
お尻は大きな筋肉なので、鍛えてあげるとその分お尻が引き締まり、上向きヒップになれるんですよ～♪
それだけでなく、お尻を鍛えることで歩行の安定性・骨盤傾きの改善(姿勢改善)・便秘解消・代謝upなど、効果は様々です♪
トレーニング器具も不要で、ご自宅でも簡単に出来ちゃいます(^^)
仰向けに寝て、膝を曲げ、その姿勢でお尻と腰を同時に上げ、上げきったらゆっくり下ろすを繰り返すだけなので、とてもシンプルでわかりやすいです！
これはヒップリフトというエクササイズです♪
他にも、当店では様々なヒップ強化メニューをご用意しております！
自宅でもやりたい！という方は、お気軽に当店スタッフまで♪
簡単なので、是非お試し下さい(^^)
