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女性の大胸筋トレ

ABCLABをご利用の方で大胸筋の
トレーニングをする人で
何気なくトレーニングしてる人
多いんじゃないでしょうか?

大胸筋トレーニングは
ダイエットはもちろん胸のたるみ防止にも
繋がります。

まず構造ですが、
内側から骨、筋肉、脂肪の順なので
脂肪を支えている筋を鍛えると
しっかり下から支えてくれます。

有酸素運動ではなく
トレーニングが効果的です!

大胸筋の下部を鍛えるのがよいのですが、
普段みなさんがやっている
プッシュアップ、ベンチプレスは
下部を刺激できますので
モチベーション上げていきましょう〜!

胸の筋肉は大きいので、
鍛えた後は脂肪が分解されやすいので
ダイエットにも繋がります。

鍛えておくと普段から大胸筋を
使いやすくなりますので
これからもガンガン追い込みましょう!!