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女性の大胸筋トレ

ABCLABをご利用の方で大胸筋の トレーニングをする人で 何気なくトレーニングしてる人 多いんじゃないでしょうか? 大胸筋トレーニングは ダイエットはもちろん胸のたるみ防止にも 繋がります。 まず構造ですが、 内側から骨、筋肉、脂肪の順なので 脂肪を支えている筋を鍛えると しっかり下から支えてくれます。 有酸素運動ではなく トレーニングが効果的です! 大胸筋の下部を鍛えるのがよいのですが、 普段みなさんがやっている プッシュアップ、ベンチプレスは 下部を刺激できますので モチベーション上げていきましょう〜! 胸の筋肉は大きいので、 鍛えた後は脂肪が分解されやすいので ダイエットにも繋がります。 鍛えておくと普段から大胸筋を 使いやすくなりますので これからもガンガン追い込みましょう!!

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