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持久的トレーニング

 

瞬発的な筋肉を速筋、

持久的な筋肉を遅筋という言い方をすると

持久的トレーニングでは、遅筋を

増やすことができます。

これは速筋と遅筋の割合が変わることで起きます。

 

一方速筋の場合は割合はあまり変わりません。

 

中間の筋肉がやや増えることはあるかもしれません。

 

マラソンランナーは努力でなりやすい。

スプリンターは残念ながら遺伝要素で決まります。

 

 

トレーニングは人それぞれの

成長スピードがあり

今ある速筋を太くしていく

ということになります。

 

 

 

 

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