スタッフブログ

睡眠不足

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

 

最近、急な睡魔に襲われることがあるので、ふと気になり睡眠について少し調べてみました。

 

 

 

 

しかし…

 

 

 

睡眠について調べると色々な説があり、

正直どれが正しい情報なのかわかりませんでした…(^_^;)笑

 

 

 

 

その中でも共通して言えることがいくつかあったので、睡眠不足による身体の影響を以下に載せます。

 

 

 

 

 

メンタルが不安定になる

 

 

脳機能の低下

 

 

記憶力の低下

 

 

運動能力の低下

 

 

免疫力の低下

 

 

生活習慣病リスクup

 

 

がんリスクup

 

 

うつ病リスクup

 

 

アルコール・薬物依存リスクup

 

 

認知症リスクup

 

 

 

 

上記全てが睡眠不足による身体への悪影響です。

 

 

 

これだけ見ると怖くないですか…?(゚o゚;;

 

 

 

 

睡眠を削るのは、命を削るに等しい行為だと思っておきましょう。

 

 

 

 

寝ましょう。

 

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