スタッフブログ

長期間休んでも筋肉はつく?

 

 

 

旅行、長期休暇などで1,2週間

トレーニングをできないということ

あると思います。

 

そんな時に「できない」「やらなきゃ」と

ストレスにしてしまうのが1番良くないです。

 

自分自身もそうだったので

よく気持ちはわかります。

 

そうやって気に病むよりかは

休むときは休んだ方が良いです。

 

 

興味深い研究があって、

今までトレーニングしてきた人が

7週間トレーニングを休んだ後に

7週間のトレーニングをしたところ

筋肉量が元以上になったとの報告があったそうです。

 

14週間トレーニングをしてもなかなか

筋肉がつかない人がいます。

 

怪我をしている時に無理矢理のトレーニングや

時間的に厳しい時の焦ったトレーニングは良くないということです。

 

期間が空いてしまって、

モチベーションが下がってしまったってことが

ないように自分のペースでやり、

せっかくトレーニングしてるのにストレスになると

もったいないです。

 

筋肉にはマッスルメモリーと言われる

ものが備わっていますので

まじめになり過ぎずメリハリ

大事にしていきましょう! 

 

コメントを投稿する
コメントを投稿する

CAPTCHA


カテゴリ

月別アーカイブ

最近の記事