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トリプトファン

 

 

トリプトファンは必須アミノ酸です。

 

トリプトファンは体内で重要な働きをしています。

 

まずは体内でセロトニンに変わるということ。

セロトニンは夜メラトニンというホルモンにかわります。

 

メラトニンといえば

眠りを誘発するホルモンです。

 

ですから、トリプトファンをしっかり摂ると

よく眠れるということがあります。

 

セロトニンの話もでましたが

セロトニンも身体にとって良い作用が

たくさんあります。

 

例えば、食欲を満たす働き、鬱予防など。

 

ダイエットのときもご飯を我慢するってよりも

賢く栄養を摂って

少ない量でも満足できた方が絶対良いです。

 

 

トリプトファンはミオスタチンによる

筋タンパクの分解を邪魔し、更に

アナボリックのような作用もあるので

筋肉に対しても大事になってきます。

 

 

必須アミノ酸ですので

摂って体に悪いってことはないです。

 

海外のEAAにはトリプトファンが

はいっていないものが多くありますが、

トリプトファン入っているものを

選ぶようにしてください!

 

 

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