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GABA
今回はGABAについて書きます。
GABAは1度は耳にしたことがあると思いますが、
詳しくは知らないのではと思います。
GABAは体内では神経伝達物質として働きます。
神経伝達物質といっても
興奮性と抑制性があります。
興奮性はアドレナリンなど、
抑制性はGABAなどです。
GABAが十分にあると簡単に言うと
リラックス出来ます。
逆にGABAが少ないと
興奮して血圧が上がったら
寝られなくなったりします。
GABAは体内で合成できますが
合成にはビタミンB6が必要です。
GABAが多いと成長ホルモンが
分泌されますので
筋肥大や体脂肪燃焼に
効果があります。
ちなみにビタミンB6は
牛レバー、かつお、まぐろ、バナナに
多いので摂ってみても良いかもしれません。
