最新情報
筋肉痛＝筋発達？？
トレーニングのあと筋肉痛きますか？
きやすい人来にくい人それぞれいると思います。
トレーニングした後は筋肉痛あった方が
嬉しいですよね？
何より頑張った感がありますよね。
ただ筋肉痛があるから筋肉が発達する
というわけではありません。
筋肉痛がなくても筋肉は発達します。
筋肉痛、未だに原因が
よくわかっていません。
ただ、下ろす動作で刺激を入れると
きやすいというのはわかっています。
筋肉痛が欲しいという方は、
下ろす動作、3〜5秒かけて
丁寧にやってみましょう。
下ろす動作は筋肉が発達しやすいです。
筋肉が強くなると筋肉が来なくなるわけではありませんので、筋肉痛が来ない＝強くなったわけではありません。
筋肉が強くなったかどうかは
使用重量が伸びているかどうか、
また回数が伸びているかどうかで
判断しましょう！
