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筋肉痛=筋発達??

 

 

トレーニングのあと筋肉痛きますか?

きやすい人来にくい人それぞれいると思います。

 

トレーニングした後は筋肉痛あった方が

嬉しいですよね?

 

何より頑張った感がありますよね。

 

 

ただ筋肉痛があるから筋肉が発達する

というわけではありません。

 

筋肉痛がなくても筋肉は発達します。

 

 

筋肉痛、未だに原因が

よくわかっていません。

 

ただ、下ろす動作で刺激を入れると

きやすいというのはわかっています。

 

筋肉痛が欲しいという方は、

下ろす動作、3〜5秒かけて

丁寧にやってみましょう。

 

 

下ろす動作は筋肉が発達しやすいです。

 

 

 

筋肉が強くなると筋肉が来なくなるわけではありませんので、筋肉痛が来ない=強くなったわけではありません。

 

 

筋肉が強くなったかどうかは

使用重量が伸びているかどうか、

また回数が伸びているかどうかで

判断しましょう!

 

 

 

 

 

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