スタッフブログ

体温を上げる食べ物

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

今の時期(秋~冬)は体温を上げるために
さまざまな栄養が必要となります。

 

 

なので、ダイエット中だからといって
食事を抜いたり減らし過ぎは禁物!

 

 

 

では、どんな食品が体温を上げるのか…

 

 

体温を上げる食べ物_20200104_1

 

 

・玉ねぎ、長ネギにんにく

新陳代謝を促進します!

 

 

・かぼちゃ

血管を拡張させるビタミンEが豊富!

 

 

・鶏肉

良質なタンパク質が自律神経、体温調整の
働きを正常にしてくれます!

 

 

・鮭

脂肪酸で代謝アップ!

 

 

・納豆、味噌

腸の働きを良くして綺麗な血液を作ります!

 

 

・しょうが、唐辛子

血管を拡張させ、血流を良くします!

 

 

 

 

そして、忘れてはいけないのが…

 

 

 

 

 

【お米】です!!!!!

炭水化物が熱やエネルギーを作る大事な栄養素!
抜いたり減らしたりすると体は冷えます。。

 

 

 

一日一回はお米を食べましょう(^^)

 

 

 

炭水化物だといっても、小麦は体を冷やすので、パンや麺類はNGです(^_^;)

 

 

食品も気をつけてみましょう♪

 

 

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