スタッフブログ

ビタミンC摂取を推奨します!

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

今日はビタミンCのお話です。

 

 

 

 

【ビタミンCの効能】

 

 

ストレス緩和

 

鉄分の吸収を促進

 

酸化防止作用

 

壊血病の予防

 

 

 

 

 

体調を崩したり風邪を引くと身体の免疫機能がたくさん働き、多くのビタミンCの補給が必要となります。

 

 

 

 

柚子やレモンにはビタミンCがたくさん含まれているので、はちみつ漬けにして食べたり、お湯で割っても美味しいですよ(^^)

 

 

 

野菜ですと、

ブロッコリー

赤ピーマン

黄ピーマン

芽キャベツ

ゴーヤ

 

などにビタミンCが含まれてます。

 

 

 

 

これからの季節はしっかり摂取し、風邪やインフルエンザ対策に活用しましょう(^^)

 

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