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夜にお腹が空いてしまったときには

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

どうしても夜にお腹が減って我慢できない時に
おすすめな夜食がこちら!!

 

 

 

 

 

夜にお腹が空いてしまった時には_20200107_1

 

 

 

 

 

 

味噌汁です!

 

 

 

味噌汁はカロリーが低く、体の奥からじんわりと温めてくれるため、夜食にはおすすめ(^^)

 

 

 

 

お米まで食べてしまうとカロリーオーバーになるので、
味噌汁だけで食べるようにしましょう!!

 

 

 

 

具材はワカメや豆腐、ネギなどにしておくと
具沢山にしてもそこまでカロリーを摂り過ぎることもなく、
具材と汁とでしっかりと満腹感を得ることができます。

 

 

 

 

特に今の季節は冷えた体を芯から温めてくれる効果も期待できます◎

 

 

 

 

春雨スープとは違って、汁も最後まで飲み干せますし
少しくらいはお代わりをしても問題はないでしょう♪

 

 

 

 

味噌汁の夜食は毎食具材を変えれば飽きずに美味しく食べることができますし
インスタントの味噌汁であれば手軽に作ることもできますのでおすすめです(^^)

 

 

 

 

ただし具材を食物繊維の多いものにしてしまうと消化の妨げになってしまいます…(^_^;)

 

 

 

 

味噌汁の具材は消化に良いものを選ぶようにしましょう!

 

 

 

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