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カフェイン

 

 

コーヒー、紅茶、緑地なんかに含まれるカフェインは

目を覚ます効果が強いです。

 

筋力を発揮するときはカルシウムイオンが

必要なのですが、

カフェインを摂るとそのカルシウムイオン

筋肉の中で増えます。

 

 

その結果普段よりも筋力が強くなります。

 

もう1つカフェインは脂肪の燃焼も促進してくれます。

 

脂肪が燃焼されるときは、

脂肪細胞から脂肪酸が血中に出ますが、

カフェインを摂るとその働きが強くなります。

 

 

その結果持久力がつきます。

有酸素運動前に摂ると持久力もつくし

脂肪も効率よく燃焼できます!

 

 

利尿作用が強いので、

脱水には注意が必要なので

水分摂取もお忘れなく!

 

 

 

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