最新情報
カフェイン
コーヒー、紅茶、緑地なんかに含まれるカフェインは
目を覚ます効果が強いです。
筋力を発揮するときはカルシウムイオンが
必要なのですが、
カフェインを摂るとそのカルシウムイオン
筋肉の中で増えます。
その結果普段よりも筋力が強くなります。
もう１つカフェインは脂肪の燃焼も促進してくれます。
脂肪が燃焼されるときは、
脂肪細胞から脂肪酸が血中に出ますが、
カフェインを摂るとその働きが強くなります。
その結果持久力がつきます。
有酸素運動前に摂ると持久力もつくし
脂肪も効率よく燃焼できます！
利尿作用が強いので、
脱水には注意が必要なので
水分摂取もお忘れなく！
