スタッフブログ

寝相

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

 

突然ですが皆さん、

普段の自分の寝相で痩せやすい身体作り、

できるんですよ!!

 

 

 

 

 

 

結論から言うと仰向けです!

 

 

 

 

 

 

身体をまっすぐにし、足を少し高くすると更に効果的です♪

 

 

 

 

 

 

また、NGな寝相は横向きやうつ伏せで、それによって姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなります。

 

 

 

 

 

 

横向きやうつ伏せは体に歪みが起こりやすいためNGです。

 

 

 

 

 

 

一方仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので、

それが痩せる効果の根拠になります。

 

 

 

 

 

 

ちなみにうつ伏せ寝はいびきなどには効果的ですが、

ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。。

 

 

 

 

仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、

既に体に歪みのある可能性があります…(~_~;)

 

 

 

 

 

特に長時間の仰向けで腰が痛くなる…

なんて方は、すでに身体は歪んでいます…(゚o゚;;

 

 

 

 

 

また、仰向けで膝を立てたり、

足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。

 

 

 

 

 

 

寝相

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皆さん習慣化されてる寝方ではあると思いますが、

今一度見直してみてはいかがでしょうか(^-^)

 

 

 

 

 

 

寝相を直すだけで、

痩せの第一歩です!!!

 

 

 

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