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免疫とタンパク質

 

 

コロナウィルス流行ってますね。

 

人混みに行かないのは大事ですが、

自分の免疫をしっかりと保つのはもっと大事です。

 

 

ウィルスをやっつけるときに働くのは免疫です。

 

その免疫を担ってるいるのが免疫細胞です。

 

免疫細胞は何から出来ているかというと

タンパク質からできています。

 

ですので、体内のタンパク質が足りていないと

免疫細胞をうまく作ることができません。

 

 

免疫細胞を作る上で1番多く使われるのが、

グルタミン。

これが免疫に大事ということは

皆さん1度は聞いたことありますよね?

 

 

グルタミンは体内で合成することができますが、

あまりにも必要量が多いと

作る量が間に合いません。

 

何から補うというと筋肉からそのグルタミンを

取り出してしまいます。

 

 

だから食事からの摂取が大事です。

 

 

日頃からパンだけ、おにぎりだけの

食事ではなく、何かからたんぱく源を

とるようにしましょう。

 

 

タンパク質を摂ったらビタミン、ミネラルも必要になりますので

バランスの良い食事を心がけましょう!

 

 

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