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握力を強くするには?
握力は、急に強くもならないし
急に弱くもなりません。
生まれ持った強さが大きいですが、
あまりにも運動せずで
だんだん弱っていくと、
ペットボトルやビンを開けられなくなります。
鉄棒にぶら下がるのと
ボールを握る
どちらが効率が良いと思いますか?
まだまだ握力は研究の分野でも
結論ではなく、考察と言ったところですが、
ボールを握る方が強くなりやすいとのことです。
トレーニングで言うとリストカールで
前腕がパンパンになるまで追い込む、
ボールを握る
またはこの2つを組み合わせると
効率よく強くなるといえます。