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握力を強くするには?

 

 

 

握力は、急に強くもならないし

急に弱くもなりません。

 

生まれ持った強さが大きいですが、

あまりにも運動せずで

だんだん弱っていくと、

ペットボトルやビンを開けられなくなります。

 

 

鉄棒にぶら下がるのと

ボールを握る

どちらが効率が良いと思いますか?

 

まだまだ握力は研究の分野でも

結論ではなく、考察と言ったところですが、

 

ボールを握る方が強くなりやすいとのことです。

 

 

トレーニングで言うとリストカールで

前腕がパンパンになるまで追い込む、

ボールを握る

またはこの2つを組み合わせると

効率よく強くなるといえます。

 

 

 

 

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