寝相に注意！
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
突然ですが皆さん、
普段の自分の寝相で
痩せやすい身体作りができるのはご存知でしょうか？
それはどんな寝相？
結論から言うと、
仰向けです(^^)
身体をまっすぐにし、
足を少しだけ高くすると
さらに効果的です♪
またNGな寝相があり、
横向きやうつぶせは、
姿勢や骨盤が歪みやすく、
その歪みにより太りやすくなるのでNGです(￣▽￣;)
一方、
仰向けは
背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので、
それが痩せやすい身体作りにつながります♪
うつぶせ寝は、
いびきなどには効果的ですが、
ダイエットには効果的ではなく、
O脚になりやすいという説もあります…
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、
既に体に歪みのある可能性があります…（；゜０゜）
また、
仰向けで膝を立てたり、
足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。
皆さん
習慣化されてる寝方ではあると思いますが、
今一度見直しをしてみてはいかがでしょうか(^o^)
寝相を直すだけで、
痩せの一歩です(^^)♪
