スタッフブログ

寝相に注意!

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

 

 

突然ですが皆さん、

普段の自分の寝相で

痩せやすい身体作りができるのはご存知でしょうか?

 

 

 

 

それはどんな寝相?

 

 

 

 

 

結論から言うと、

仰向けです(^^)

 

 

 

 

 

身体をまっすぐにし、

足を少しだけ高くすると

さらに効果的です♪

 

 

 

 

 

またNGな寝相があり、

横向きやうつぶせは、

姿勢や骨盤が歪みやすく、

その歪みにより太りやすくなるのでNGです( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

 

一方、

仰向けは

背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので、

それが痩せやすい身体作りにつながります♪

 

 

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うつぶせ寝は、

いびきなどには効果的ですが、

ダイエットには効果的ではなく、

O脚になりやすいという説もあります…

 

 

 

 

 

仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、

既に体に歪みのある可能性があります…(;゜0゜)

 

 

 

 

また、

仰向けで膝を立てたり、

足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。

 

 

 

 

 

皆さん

習慣化されてる寝方ではあると思いますが、

今一度見直しをしてみてはいかがでしょうか(^o^)

 

 

 

 

 

寝相を直すだけで、

痩せの一歩です(^^)♪

 

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