浮腫みに効く
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
今回は浮腫みに効く食べ物をご紹介♪
立ち仕事の方など、
お仕事終わりに
脚が浮腫んでだるくなったり、、、
なんてこと、
よくありますよね…(￣▽￣;)
本日は、
そんな浮腫みに効く食材をご紹介させて頂きます！
○アボカド
アボカドは栄養が豊富であること
クリーミーで美味しいことから、
女性に人気の果物です。
そして、
体内の塩分濃度を調節してくれる
カリウムが豊富に含まれているので、
むくみに効果的なのです(^^)
食物繊維も豊富なので、
腸内の環境を整えられることで、
身体の老廃物も排出されやすくなります。
脂肪分が多いのですが、
リノール酸やオレイン酸などの
不飽和脂肪酸なので、
血液がサラサラになり
代謝も良くしてくれます。
ただし、
カロリーは高いので食べすぎには注意しましょう！
是非、浮腫みが酷いときは
お食事の一品に取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
