スタッフブログ

浮腫みに効く

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

 

 

今回は浮腫みに効く食べ物をご紹介♪

 

 

 

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立ち仕事の方など、

お仕事終わりに

脚が浮腫んでだるくなったり、、、

なんてこと、

よくありますよね…( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

 

本日は、

そんな浮腫みに効く食材をご紹介させて頂きます!

 

 

 

 

 

アボカド

 

アボカドは栄養が豊富であること

クリーミーで美味しいことから、

女性に人気の果物です。

 

 

 

そして、

体内の塩分濃度を調節してくれる

カリウムが豊富に含まれているので、

むくみに効果的なのです(^^)

 

 

 

食物繊維も豊富なので、

腸内の環境を整えられることで、

身体の老廃物も排出されやすくなります。

 

 

 

脂肪分が多いのですが、

リノール酸やオレイン酸などの

不飽和脂肪酸なので、

血液がサラサラになり

代謝も良くしてくれます。

 

 

 

ただし、

カロリーは高いので食べすぎには注意しましょう!

 

 

 

 

 

是非、浮腫みが酷いときは

お食事の一品に取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)

 

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