スタッフブログ

夏の食事

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

 

最近は徐々に暑い日が多くなってきましたねー

 

 

 

山田家の休日は、

外でBBQなど、

アウトドアを楽しむ日が多くなってきました(^^)

 

 

 

 

 

全国的にコロナの問題は続いておりますが、

北海道の短い夏、

できる範囲で楽しみたいと思ってます( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

ところで皆さんは、

夏の食事でどのようなものを連想しますか?(^^)

 

 

夏のダイエット_20200724_1

 

 

ぼくは暑くなってくると、
めん類が多くなってきます( ´ ▽ ` )

 

 

さっぱりですし、

疲れた日でも麺類なら食べれたりします♪

 

 

 

 

ただ、

ヘルシーに見えるこのそうめんも、
実はかなり糖質が高いと言われています…( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

夏になると、

コンビニにも並んでいて、

"さっぱり=低カロリー"

のイメージがあり、

つい手にとってしまいます(^_^;)

 

 

最近流行っているタピオカも

冷たくて美味しい♪
ですが、、

 

 

こちらはなんと、

角砂糖26個分もの糖質が…

 

 

 

(;゜0゜)

 

 

 

この時期、

さっぱりな炭水化物が多く、
タンパク質や脂肪燃焼に大事な

ビタミンが不足しがちになりやすいです。

 

 

そうめんなどの

さっぱりしたお食事をする時には、
きゅうりやトマトなどの旬の野菜や、
発酵食品のキムチ、納豆、
またビタミンB1の豊富な豚肉などを一緒に摂取してあげましょう(^^)

 

 

 

みなさまもダイエット成功&夏バテ予防の為にも、
バランスの良いお食事を意識してみてくださいね(^-^)v

 

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