スタッフブログ

お水

 

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

 

「美容の為に1日2リットルの水を飲むと良いらしいよ!」

 

 

 

 

 

なんて事を聞いたことがありませんか?

 

 

 

 

ぼくもよく耳にしますが、

あれはいったいどこの情報なんでしょうかね?(^^;;

 

 

 

 

 

最近は

「ダイエットには水!」

が一般常識のような認識になりつつありますが…

 

 

 

これって本当なのでしょうか?( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

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そもそも

人間の身体は6割が水分なので、

摂取することは非常に重要ですし、

水は老廃物を流してくれる働きや、

血液をサラサラにしてくれる働き、

肌がキレイになるなど様々な効果があります。

 

 

 

 

ですが、

それぞれ性別も体重も身長も年齢も違うので、

本当に効果的な量は

個人差があるように感じます。

 

 

 

 

 

人間は1日に、

体重に対して4%の水分補給を必要とすると言われているので、

自ずと必要な水分量が計算出来ると思いますが、

お食事等でも水分は摂れているので、

必ずしもその4%分を

水で補う必要もありませんσ(^_^;)

 

 

 

 

 

それに、

汗を出すような肉体的仕事なのか、

デスクワークなのかによっても、

身体から排出される水分量って異なりますよね? 

 

 

 

 

 

全く汗もかかない、

トイレの頻度も少ない、

お風呂もゆっくり浸からない方が、

過剰に水分を摂っても、

排出できなく、

むしろ浮腫みの原因になったりもします。

 

 

 

 

という事を考慮すると、

女性だとだいたいの方は

1日1〜1.5リットルほどの水を摂取すれば

良いのではないでしょうか?( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

細かな数字を知りたい方は

山田までお声かけいただければと思います(^^)

 

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