スタッフブログ

海藻

 

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

 

突然ですが

皆さま海藻のダイエット効果ってご存知ですか?

 

 

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〜脂肪の蓄積を防ぐフコイダン〜

 

 

海藻のヌメヌメがすごいんですよ( ̄▽ ̄)

 

 

 

もずくなどのヌメヌメは、

フコイダンの特性です。

 

 

 

海藻類に含まれるフコイダンは

水溶性の食物繊維で、

粘質性と保水性があるのです。

 

 

 

粘質性のあるフコイダンは、

糖質の吸収をゆるやかにするため、

血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

 

 

 

食事の最初に摂取できるとGOOD ですね(^^)

 

 

 

その結果、

脂肪の蓄積を防ぐ効果があると言われています。

 

 

 

また、

血液中のコレステロールを減少させる働きもあります。

 

 

ダイエットには良い事たくさんですね♪

 

 

 

〜脂肪の燃焼を促すフコキサンチン〜

 

 

 

脂肪には

脂肪を体内に蓄積させる白色脂肪と、

脂肪を燃焼させエネルギーを作り出す

褐色脂肪があります。

 

 

 

海藻類に含まれるフコキサンチンは、

白色脂肪が褐色脂肪を模倣し、

脂肪の燃焼を促すよう働きかける作用があると言われています。

 

 

 

〜低カロリーで低糖質〜

 

 

 

もずく(100g…3kcal、糖質0g

 

めかぶ(100g…3kcal、糖質0g

 

昆布(100g…28kcal、糖質5g

 

 

 

さらに、

 

ビタミンB

カリウム

ヨウ素

カルシウム

マグネシウム

 

などの栄養素も豊富なので、

栄養バランスにも優れているのもメリットです♪

 

 

 

 !!!注意!!!

 

甲状腺に持病がある方は、

摂取はお控えください。

 

 

海藻にはヨウ素が含まれているのですが、

ヨウ素の摂り過ぎは

甲状腺に悪影響を与えると言われています。

 

甲状腺の機能が低下すると

ホルモンバランスが乱れやすくなり、

卵巣の働きに影響を与えるほか、

胃腸の働きを悪くすることもあります。

 

 

その辺りは持病がある方は熟知していると思いますが…

 

 

 

皆さまもぜひ、

海藻類を効果的に摂取してみてください(^^)

 

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