スタッフブログ

基礎代謝の値は?

 

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

 

突然ですが、

皆さま基礎代謝はご存知でしょうか?

 

 

 

 


聞いたことある方も多いと思いますが、

具体的にどういうものなのか

ご説明させていただきます( ̄▽ ̄)

 

 

 

 


基礎代謝とは

 

 

 

 


生命活動を維持するための

最低限必要なカロリーのことをいいます。

 

成人女性では1日あたり1,200kcal

成人男性では1,500kcal程度です。

 

 

 

 


消費カロリーが変わるので、

単純に基礎代謝が高ければ高いほど

痩せやすいということです(^-^)v

 

 

 

 


ですが、

残念なことに基礎代謝は

加齢とともに低下していきます…(T . T)

 

 

 

 

 


また、基礎代謝量の増減は

筋肉量や自律神経活動が大きく関係しています。

 

 

基礎代謝ちは?_20201014_1

 

 


つまり!!

 

 

 

太りにくく痩せやすい身体になるためには、

筋肉をつけることが大事ということです(^^)

 

 

 

 


ABC LABのパーソナルトレーニングは、

自分で鍛えるのが難しい部位や、
骨盤をまわりの筋肉を刺激することができます(*´∇`*)

 

 

 

 

しっかり筋肉をつけて、

食べても太りにくいお身体になりたい方は、

是非ABCLABにお越しください♪(^ ^)

 

 

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