機能的な身体で他人と差をつけましょう❗️
みなさん、ファンクショナルトレーニングというものを聞いたことありますか？
ファンクショナルとは「機能的」を意味します☝️
ただ筋肉があるだけ、柔軟性があるだけでは、機能的な体とは言えません?♀️
競技に特異的なトレーニングをすることでもありません?♂️
◎一般的な体と機能的な体では、何が違うのか？
例えばダッシュやキック、ジャンプ、左右への方向転換など、スポーツでは様々な動きを要します?♂️
一般的な体だと、うまく走れていなかったり、連続的や高さのあるジャンプができなかったり、方向転換が遅かったり…など動作に問題が出たり、動きにロスがあったり、うまく体を使えなくて変に力んでしまい、怪我につながってしまうこともあります?
しかし、機能的な体が出来ていると、効率的な体の使い方ができるため、一瞬の動きでも無駄のない動作や、継続的な動きでも疲れにくく、怪我の発生も防ぐことができます。
また、力を入れて動くだけではなく、あえて脱力して動くなど、動きの強弱、緩急、バランスを細かく体で操作できることは、アスリートにとって他の人との差をつける要因になります☝️☝️
競技に特異的トレーニングを実施するのであれば、土台である機能的な体ができているかをCheckしましょう！
機能的な体は、アスリートだけに必要なものでもありません❗️
一般の方でも、体の不調はあるかと思います。なぜ肩が凝るのか、なぜ腰痛があるのか、、それは日常生活動作で横着した身体の使い方をしたりすることや運動不足が関係しています?
ABC LABでは、ファンクショナルトレーニングやファンクショナルストレッチといった動作を伴ってのトレーニングや筋トレも含まれたストレッチを行なっています?✨
興味のある方、体験してみたい方は、是非お問い合わせください??
