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きれいな姿勢

きれいな姿勢とは!?

姿勢というのはとても大切ですね(^^♪

 

腰が曲がっていたり猫背の人・・・腰痛や肩こりに><

 

年齢を重ねても背筋がピンと伸びている人はいつまでたっても若々しく健康に見えます

 

姿勢が悪いと骨格や筋肉、内臓などに負担がかかるため健康や美容に悪影響が><

 

 

毎日実践し、美しい姿勢を手に入れていただきたいと思います。

 

■正しい姿勢(立ち方)

 

常に頭のてっぺんを上に引っ張られている感覚で背筋をピンと伸ばす

 

アゴを軽く引きます

 

お腹をへこます

 

ひざをまっすぐに伸ばします

 

おしりの穴をキュッとすぼませます

 

 

この立ち方ができると、壁に身体を付けたとき、

 

 

両肩

 

お尻

 

かかと

 

が壁にくっつくようになります。

 

慣れないとちょっと辛く感じるかもしれませんが、それは姿勢が悪くなってるかも・・・

 

そして、この姿勢を維持しながら、かかとから足をついて歩くようにします。

 

これができるようになるだけでも随分と美しく見えます

 

健康は姿勢から!!

 

わからない方はぜひ聞いてくださいね♬

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