スタッフブログ

山田のダイエット食

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます。

 

ただいまプチダイエット中ですが、

どうしてもお腹が減ったときはこういったものを食べています(^^)

※汚い写真ですみません。笑

 

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豆腐のグラタン

【材料】

・豆腐 小分けパック

・好きなきのこ

・とろけるチーズ 1

・塩コショウ 適量

・ケチャップ 大さじ1

【作り方】

1、豆腐を耐熱容器に入れ、スプーンで軽く潰し、きのこを入れる

2、塩コショウ、ケチャップを入れて混ぜたら、ラップをせずに600wの電子レンジで130秒加熱する

32にチーズをのせてトースターで2分加熱して完成

166kcal

P→12g

F→9g

C→6g

 

すぐに作れて濃い味が好きな私にはぴったりのダイエット食です♪

 

好き嫌いはあると思いますが、小腹が空いたときに試してみていただければと思います(^^)

 

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