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知らないと怖い?「砂糖依存」

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

今回は砂糖依存のお話をしてみたいと思います。

 

 

 

忙しくて集中力が切れてくると、

ついお菓子をつまんじゃうなんてことありませんか?

 

 

 

それが毎日の習慣になっている方は要注意です!

 

 

 

気付かないうちに、

砂糖の依存度が高くなっている可能性アリです!

 

 

 

また、

「お菓子は食べないから大丈夫」と思っている方も、

清涼飲料水や菓子パンにも砂糖は結構使われているので、

知らず知らずに摂りすぎていることもあるので、

早速チェックしてみましょう!

 

 

 

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<チェック項目>

 

食後に甘いものを食べないと落ち着かない

 

疲労やストレスから甘い物が欲しくなる

 

年々、甘い物を食べる量が増えてきている

 

炭酸飲料水やジュースが好き

 

甘い物がないとボーっとする

 

甘い物を食べだすと止まらなくなる

 

コーヒーや紅茶には必須

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

 

2つ以上当てはまった方は

砂糖依存度が高い可能性があると言われています。

 

 

 

予防するには

少しづつ量を減らしていく意識が大切です!

 

 

 

過剰な糖分を摂りすぎて身体に負担をかけすぎないよう、

日頃から意識して上手に付き合っていきましょう♪

 

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