生活予防
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
朝晩は本格的に寒くなってきましたが、
皆さん冬支度は進んでいますか?
僕は先日車のタイヤ交換を終えましたが、
慣れない姿勢で腰を痛めてしまいました…
皆さんは大丈夫かと思いますが、
自分でやる方は気をつけてくださいね(^_^;)
本日は、
ビタミンCの働きについてお伝えしたいと思います。
ビタミンは主に13種類ある栄養素で
私たちの人間の活力の素になります。
その中のビタミンcについて、、、
ビタミンCは、
体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというたんぱく質をつくるのに不可欠な栄養素です。
皮ふや粘膜の健康維持にも役立ちます。
また、病気などいろいろなストレスへの抵抗力を強めたり、
鉄の吸収を良くしたりします。
さらに、抗酸化作用もあり、
有害な活性酸素から体を守る働きをすることから、動脈硬化や心疾患を予防することが期待できるのです(^^)
ビタミンCを多く含む食べ物
ダイエットに必要なタンパク質、ビタミンCを摂取し
お体に抵抗力を高め健康的な美bodyを目指していきませんか?(^^)
お食事のご相談も、
遠慮なく聞いていただければと思います(^^)