スタッフブログ

生活予防

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

朝晩は本格的に寒くなってきましたが、

皆さん冬支度は進んでいますか?

 

 

 

僕は先日車のタイヤ交換を終えましたが、

慣れない姿勢で腰を痛めてしまいました

 

 

皆さんは大丈夫かと思いますが、

自分でやる方は気をつけてくださいね(^_^;)

 

 

 

本日は、

ビタミンCの働きについてお伝えしたいと思います。

 

 

 

ビタミンは主に13種類ある栄養素で

私たちの人間の活力の素になります。

 

 

 

その中のビタミンcについて、、、

 

 

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ビタミンCは、

体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというたんぱく質をつくるのに不可欠な栄養素です。

 

 

皮ふや粘膜の健康維持にも役立ちます。

 

 

また、病気などいろいろなストレスへの抵抗力を強めたり、

鉄の吸収を良くしたりします。

 

 

 

さらに、抗酸化作用もあり、

有害な活性酸素から体を守る働きをすることから、動脈硬化や心疾患を予防することが期待できるのです(^^)

 

 

 

ビタミンCを多く含む食べ物

 

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ダイエットに必要なタンパク質、ビタミンCを摂取し

お体に抵抗力を高め健康的な美bodyを目指していきませんか?(^^)

 

 

 

お食事のご相談も、

遠慮なく聞いていただければと思います(^^)

 

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