痩せ菌が増える食べ物
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今日は痩せ菌が増えると言われている食べ物をご紹介します！
腸内細菌の中には、
食べ物を発酵分解する際に短鎖脂肪酸という成分を産生し、同じものを食べても太りにくい痩せ体質に関わる腸内細菌がいて、これらは通称痩せ菌と呼ばれています。
この菌を増やすには、痩せ菌のエサとなる食べ物を積極的に取り入れることがとても大事です。
◯もち米
◯海藻
◯納豆
◯プルーン
◯ゴボウ
痩せ菌が産生する短鎖脂肪酸は、肥満の予防効果だけでなく腸のエネルギーとなり、腸のぜん動運動(運搬)をうながし、スムーズな排出もサポートします。どれも身近な食材ですから、毎日続けて痩せ体質を目指したいですね♪
