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リンゴとバナナ
お久しぶりです！
先日、トレーニングに初めて来られたお客様から果物を食べるように気をつけているのだけど、バナナとリンゴだとどちらの方が良いの？ という質問を頂きました！
皆様はどちらの果物の方がお好きですか？
僕はちなみにバナナです笑、、、
ですが！、北海道の方にとっては、バナナよりもリンゴの方をお薦めします。
その理由としては、バナナは南国で採れる食べ物(陰性)で身体を冷やす作用があります！
それに対して、リンゴは地場の食べ物(陽性)で身体を温める作用が強いんです♫
さらにさらに、糖の吸収スピードを表したGI値という指標でリンゴとバナナを比べた場合、バナナはリンゴよりも約2倍程GI値が高いんです！！
ということは、バナナはすぐに体内で吸収されるため急速に血糖値を上げ、上がりすぎた血糖は体脂肪へと変わってしまいます！
これから夏に向けてダイエットをしよう↑という方は是非ともカロリーの少ないリンゴで糖質を補ってみて下さい♫
YAMA
ps.写真は奈良の鹿です笑
ちなみに鹿せんべいは150円でした
笑 安い！！
