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これからの季節は◯◯◯○◯

今年の北海道マラソンは昨年より気温が低く走りやすそうでしたね^ – ^

 

さて、話は変わりましてみなさんストレッチを運動後や日常的にどれくらい行っていますか?

全くやっていない人もいれば運動した後やたまにパパッと済ませる方もいると思います。

 

これからの季節は夏とは違い寒くなる一方でそれに伴って血流の流れが悪くなり

体が冷えたり腰や膝などを痛めやすくなってきます!

 

ただでさえ長時間同じ姿勢での仕事が続いて肩こりや腰痛がある方はもっと辛くなってきます…

 

これからの季節、運動やストレッチをこまめに行って辛い症状を未然に防ぎましょう^ – ^