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これからの時期のパフォーマンス向上方法！！
これからの季節のスポーツは体が動きにくくなってきますね(^ ^)
お客様の中にも本格的な雪が降る前にゴルフの予定をかなり入れたという方や
冬場もランニングがしたいと考えている方もいると思います！！
そこで寒い季節の運動に関してのことを…
気温が低い環境では夏場までとは違い体の動きが鈍くなるのはみなさん感じていると思います☆
通常、運動中の筋肉は伸び縮みしながら熱を生み出し体の体温を上げて
運動のパフォーマンスを上げてくれています(^ ^)
この時筋肉が伸び縮みするためにATPと呼ばれる体のエネルギー源が分解されているのですが
このATPは気温や体温が下がるにつれて分解されるスピードが下がり
パフォーマンスの低下につながってしまうのです…
寒くてもベストなプレーをしたいと考えている方は
運動前の十分なウォーミングアップを行ってください☆
体内から温度を上げることでATPの分解も早くなりパフォーマンスが上がりますよ^ – ^
ウォーミングアップの目安として『桜が咲くまでは２０分』は行ってくださいね☆
