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スイーツは疲れをとるの？
米、芋などの糖分は唾液や胃腸の消化液によって
3段階によって分解され最後にブドウ糖になります。
ブドウ糖は脳の栄養になったり
身体を温めるのに大切や成分です。
スイーツの白砂糖は吸収が早く
いきなりブドウ糖になって血中に
飛び込んでいきます。
ですので一時的には疲れをとれる
と言えます。
少量なら良いのですが、
それをこえると体内では
そのブドウ糖をエネルギーにするために
ビタミンB1が消費されます。
あまりは焦性ブドウ酸というものに
なってしまいます。
体が酸性に傾くとそれを戻そうと
またビタミンB1とカルシウムが
消費されます。
結果的にはよけい
疲れてしまいます。
イライラすることもあるでしょう。
