楽して痩せるダイエット
なんてあるわけない！！！！！
どうもこんばんはYAMAです！！！
本日は東京研修第三弾！！！
呼気ガス測定をしてみよう♪の巻です笑
またまた登場長谷部店長笑
なにやらドラゴンボールＺの回復マシンのような装置ですね笑
いやいやこれがまた凄い機械なのですよ！！！
ＬＴ値、ＶＴ値、ＡＴ値等が測れちゃう優れモノなんですよ！！！
これらがはかれれば何にいいの？？
って思うお客様もいると思いますが、とにかくこれらを知ることでトレーニングの効率が上がるのです！！！
その中でもAT値についてご説明しますと、、、
例えば、ランニングで例えると、ゆっくりと走りはじめ、徐じょにスピード上げていくとしますはじめのうちは楽なのですが、あるスピードから突然苦しさが増していきます！楽なスピードでは、疲労物質である乳酸が蓄積されることはありません！
しかし、あるスピードからは乳酸が蓄積され始めるため、それ以上のスピードで走るとどんどん苦しさが増し、
走り続けることができなくなります、、、その境目をＡＴ値と呼びます！！！ATはAnanerobic Threshold の略で「無酸素性作業閾値」を意味します。楽なスピードは有酸素的な運動ですが、あるスピードを過ぎると無酸素的な運動に変わる、その変換点をＡＴと言います。
なので！！！ＡＴによるトレーニングは疲労が少なく、効率的に持久力をつけることができます！
更に、有酸素運動と無酸素運動という代謝の境目でトレーニングすることにより、そのレベルでの持久力がついていきます！
更に更に、AT値を知ることで効率的にダイエットのメニューを組むことが出来るのです☆
またまたイケメン！！こんなに陽気だった長谷部店長も20分後には地獄のランニングと化してました笑、、、
これこそまさに楽に痩せるダイエットはもうやめよう♪
苦しいダイエットをして綺麗な体を手に入れましょう♪♪
