足首捻挫の治療
こんばんはYAMAです！
今日は足首の捻挫に関するお話☆
暖かくなりランニングする方も増えてきた為か部活がハードな為か、当院でも足首の捻挫で来院する方も多くなってまいりました。
皆さん足首を捻挫した時にまず何をしなければならないと思いますか？
そう！！RICE処置です☆
お米を食べるわけではありません！！
RICEとは
R(rest) ：安静
I(icing) ：冷却
C(compression):圧迫
E(elevation) casino online :挙上
具体的にはまず足のはれを防ぐために氷や冷水を入れたバケツなどに足を入れ、包帯等で圧迫したり包帯がない場合には板や段ボールなどで固定し、最後に心臓に血液を戻りやすくさせ、血液の循環を良くするために足の位置を高い位置にします。
足首捻挫だからといってもあなどってはいけませんよ！！！
ひどい場合には靭帯を損傷している場合や骨折している場合さえあります！！
まずは初心にかえってRICE処置を行うようにしてくださいね☆
勿論、鍼灸治療、さらには私が以前歯の痛みの炎症の時にご紹介した里芋湿布を使えば回復速度は何倍も違いますので必ず治療に来て下さい☆
写真は更科そばーです♪ 昨日休みでしたので円山にあるさくら庵さんで更科のおそばを食べて参りました♪まいうー♪♪
