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大豆、小豆、黒豆、ゴマは
お肉よらミネラル、ビタミンB群、
ビタミンE、アルカリ寄りのタンパク質、脂質
などの成分で血液浄化の助けになります。
植物性を6、動物性を4にする
穀類が主体で腹八分目が良い。
海藻も肉にない成分がたっぷり含まれるので
内臓を元気にしてくれます。
玄米のおにぎりに薄い塩味のごまふりかけ
根菜類にたくあん。
だけでも肉を食べるより
元気になります。