こんばんはyamaです☆
本日は、先日ヘルペスにかかった患者様がいらっしゃったのでそれについてのお話し☆

まず、単純ヘルペスウィルス感染の予防には題名にもある必須アミノ酸のひとつであるリシンの摂取が効果的です☆

リシンは体内でのたんぱく質の組み立てに関わる重要な役目を持っています！ たんぱく質は体内で細胞や細菌、ウィルスの侵入を防ぐ抗体の材料として用いられる為、免疫力の向上に大きな役割を果たします。
また、リシンは疲労回復に効果のあるブドウ糖の代謝や骨を丈夫にするカルシウムの働きを促す働きを持っています！

では、どういった食事をとればこのリシンは取れるのでしょうか？？

ずばり！！！
和食です♩♩
鶏肉や豚肉、マグロ、サバなどの魚、納豆、豆腐などの豆類は低脂肪でバランスの良い食事でありリシン摂取に欠かせない献立なんです♩

皆様是非リシンをgetしてみて下さい☆

実はアスリート治療院に置いてある麗宝もリシンがget出来ます♩
是非ヘルペスにかかってしまった時は試してみて下さい！
それでは明日もLet’s enjoy trainningです♩