トレーニングメニューのご紹介

ファンクショナルストレッチ

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ファンクショナルストレッチとは
筋トレ&ストレッチ効果を同時に
ファンクショナルストレッチは、「機能的に体を伸ばす」という意味です。 現状社会では益々便利になり、それに伴って体を使う機会はとても少なくなってきています。 体(筋肉)を使わなくなると、その筋肉は冬眠してしまいます。 自分の筋肉で自分の体を伸ばすことにより、筋トレ&ストレッチ効果を同時に行える効果的な運動です。

筋トレ&ストレッチ効果を同時に

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こんな方にオススメ

ファンクショナルストレッチはこんな方にオススメです。

ファンクショナルストレッチはこんな方にオススメです。

体が硬い方
普段あまり運動をしない人などは、体が硬い方が多いのではないでしょうか? 体の硬さに合わせたポーズを行いますので体の硬い方でも安心してご参加ください。 体をしっかり伸ばして、体を柔らかくしましょう。
運動不足の方
ゆっくりと動きながら行うストレッチなので運動不足の方でも安心して出来ます。 ファンクショナルストレッチを行う事で、身体の使い方が上手くなります。 また、ケガの予防にも役に立ちます。
デスクワークの方
体がだるいといった原因のひとつには、デスクワークが続いたり、長時間同じ姿勢でいたりして、体に負担がかかり、疲労物質が体に溜まっている可能性があります。 そんな方は、ファンクショナルストレッチで、体を伸ばし、運動不足を解消しましょう。

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