札幌中央区円山・EASTでダイエット・シェイプアップ・リハビリのパーソナルトレーニングならABC LAB。

肩コリ・腰痛を解消するためのポイント

身体の現状を把握

現状を把握しない事にはどこを改善すればいいのかわかりません。 当店では、世界一の精度をほこる体組成計「InBody」で体重から姿勢バランス、右腕にどれくらい筋肉がついてるかなどを正確に把握し、肩コリ・腰痛の原因を探り、お客様に合わせたトレーニングメニューを組み立てます。

適度な運動

肩コリ・腰痛ともに共通して「運動不足」の方が多いようです。 デスクワークの方などがよく、肩コリ・腰痛に悩まされて来店致します。 このプログラムは、激しく動かず、適度な運動とストレッチを中心に行っていきます。

自宅で出来るトレーニング

肩コリ・腰痛の原因は、生活習慣と密接にかかわっています。 この原因を改善するために気をつけることや自宅でも出来る簡単なトレーニングの指導も致します。