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入浴の効果
、こんばんは！
毎日冷え込む日々が多くなってきましたが、今回は『入浴の効果』についてお話したいと思います。
みなさんは、朝のシャワーと夜のお風呂どちら派でしょうか？
朝のシャワーでスッキリ目覚めるという方も多いとは思われますが、
実は、夜のお風呂の方がたくさんのメリットがあるのです。
たとえば・・・
◎副交感神経（リラックス時に働く）を優位にして、熟睡をもたらしてくれる。
◎40～42℃の熱めのお湯につかると、免疫力が高まったりストレス解消になる。
◎胃腸の働きを促進し、消火活動を助けてくれる。
（食後すぐの入浴は胃に負担がかかるのでＮＧ。30分～1時間あけてから入浴が良いでしょう） などなど･･･
また、自分の好きな入浴剤を使うことによって、
リフレッシュ効果や美容効果も期待できるので良いですね！
私は個人的に、かんきつ系の入浴剤が好きです＾＾笑
以上、小林でしたっ！
