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お酒とトレーニング
皆さん、お酒はどのくらいの頻度で、またどのくらいの量飲みますか？
つい飲み過ぎてませんか？
トレーニングしても深酒をしてしまうと
効果も薄れてしまいます！
しかし少量であれば健康面にとってはプラスになることもあります。
例えば、動脈硬化を防ぐこともあります。
また、食欲を増すという効果もあります。
お酒は飲み過ぎてしまうと、分解されないままアルコールが血中に残ってしまいます。
それが、筋肉に悪影響を及ぼします。
筋肉が、もろに分解されてしまうのです！
二日酔いになるほど飲むのはせっかくしたトレーニングを無駄にしてしまう可能性があります。
筋肉のことを考えれば少量で楽しむのがベストですね！
