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お腹やせのカギを握る成長ホルモン
お腹の脂肪を気にしているが
最近多いと感じています。
今回はお腹の脂肪を燃焼させやすい
運動について紹介します‼︎
結果的に言うと、
成長ホルモンが脂肪の分解とくに
腹部の脂肪を減らすのに効果的というのが
数年前にわかっています。
これは様々な実験で
とくに腹部の脂肪を分解するということが
確認されています。
トレーニングをすると成長ホルモンが
分泌されます！
とくにゆっくりめにやるトレーニングが
より分泌を促します。
分泌された後は脂肪の分解をしてくれます
分泌された後が大事で、
有酸素運動をすると効率よく脂肪が燃焼されます！
せっかく脂肪が燃焼されやすい状態でいるのに
有酸素運動をしないのはもったいないですよね？
もう雪もとけて
ウォーキングやランニングができるので
ぜひトレーニングの後に有酸素運動を
してみてください！
