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年をとると筋肉のスピードが落ちる？

 

 

スピードじたいは落ちない！

という記事を先日読みました。

 

動きが鈍くなるのは、

主に筋力の低下と神経系の能力の低下

が原因とのことでした。

 

 

1番落ちやすいで有名なもも前の筋肉の場合、

1年で1パーセントずつ細くなっていきます。

 

30歳から80歳までに筋肉の太さが

半分になってしまうということです。

 

 

 

そうならないように

維持、向上していきましょう！